بدون شک سالاد رژیمی میگو و آووکادو یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن و تغذیه سالم هستند . طرز تهیه سالاد رژیمی میگو و آووکادو بسیار راحت بوده و زمان زیادی هم نمیگیرد و در کمتر از نیم ساعت می توانید آن را تهیه کنید . این سالاد رژیمی با داشتن میگو ، خواص زیادی دارد . به شما این سالاد خوشمزه را پیشنهاد می کنم .

 

مواد لازم برای تهیه سالاد رژیمی میگو و آووکادو :

 

روغن	2 قاشق غذاخوری
میگوی تمیز شده	نیم کیلو
کاهوی بزرگ خرد شده	1 عدد
گوجه فرنگی خرد شده	4 عدد
فلفل سبز تند خرد شده ( اختیاری)	1 عدد
پیاز قرمز خرد شده	¼ لیوان
جعفری تازه خرد شده	2 قاشق غذاخوری
آووکادو خرد شده	1 عدد بزرگ
نمک	به مقدار لازم
آبلیموی تازه	2 قاشق غذاخوری

 

 

 

مواد لازم برای تهیه ادویه تاکو :

 

نمک ، فلفل سیاه و قرمز	نصف قاشق چایخوری
پودر پونه و زیره	1 قاشق چایخوری
پودر سیر	¼ قاشق چایخوری

 

 

 

بیشتر بخوانید : رسیدن به تناسب اندام و وزنی ایده آل با مصرف ماهی

 

 

مراحل طرز تهیه سالاد رژیمی میگو و آووکادو :

 

 

1. ابتدا در یک تابه روغن را گرم می کنیم .

 

 

2. پس از داغ شدن روغن ، میگو ها را در روغن میریزیم . تمامی ادویه های تاکو را به میگو میزنیم و خوب تفت می دهیم .حدودا 2 دقیقه برای پختن هر طرف میگو زمان میبرد . از نشانه های پختن میگو تغییر رنگ میگو به صورتی روشن و ملایم است . پس از پختن میگو آن را از تابه خارج میکنیم .

 

 

3.در یک کاسه بزرگ کاهو ، گوجه فرنگی ، میگو، فلفل سبز تند، پیاز ، جعفری،آووکادو ، نمک و آبلیموی تازه را اضافه می کنیم و خوب مخلوط می کنیم تا قشنگ ترکیب شود .

 

4.این سالاد خوشمزه را می توانید با چیپس ترتیلا میل کنید .

 

نوش جان

 

 

بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد ماهی (سالاد رژیمی)