ماهی منبع طلا (امگا3)

215,000 تومان
ماهی شیر منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. همچنین حاوی پروتئین، ویتامین B-12 و سلنیوم است. ماهي شیر یکی از ماهیان پرطرفدار جنوب است که بسیار با ارزش بوده. این ماهی دارای گوشت لذیذی بوده و پولک های بدن این ماهی بسیار...
240,000 تومان
میگو دارای اسیدهای چرب از خانواده امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می‌کند. ارزش غذایی میگو در هر اندازهی که باشد یکسان است. میگو بسیار خوش طعم بوده و اندازه متوسط مناسب برای طبخ به صورت کبابی، خوراک میگو...
202,500 تومان
نتایج تحقیقات علمی انجام شده حاکی از آن است که ماهی شوریده منبع خوبی از پروتئین است. این ماهی یکی از ممتاز ترین و خوشمزه ترین ماهی های جنوب است تیغ و خار کمی دارد که به راحتی از گوشت آن قابل تفکیک می باشد.
252,500 تومان
ماهی سرخو همانند سایر ماهیان دریایی منبع بسیار غنی از پروتئین می باشد. مصرف 100 گرم از این ماهی حدود 58 درصد نیاز روزانه بدن انسان را به پروتئین تامین می کند. این گونه در جهان دارای اهمیت اقتصادی بالایی بوده و گوشت آن...
340,000 تومان
ماهی هامور یا حمور از نظر ارزش غذایی و طعم یکی از ممتاز ترین ماهیان به شمار می آید. ماهی هامور از دسته ماهیانی است که در کشورهای حوزه خلیج فارس طرفداران زیادی دارد. گوشت لذیذ و طعم بسیار عالی یکی از مشخصه های بارز این...
133,750 تومان
ماهی شهری دارای ویتامین های گروه ب ( ب12، ب6، ب3، ب2 و ب1) و همچنین ویتامین های محلول در چربی (آ ، دی ، ای و کا ) است. ماهی شهری یکی دیگر از ماهیان دریایی و لذیذ در آب های خلیج فارس می باشد. این ماهی به دلیل اینکه...
340,000 تومان
میگو دارای اسیدهای چرب از دسته ی امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می‌کند. ارزش غذایی میگو در هر اندازه ای که باشد یکسان است. میگو بسیار خوش طعم بوده و اندازه درشت آن مناسب برای طبخ به صورت کبابی، پفکی و...
152,500 تومان
به جرات می توان گفت ماهی کفشک یکی از لذیذترین ماهیان جنوب به حساب می آید . چون تمام خصوصیات و مواد مغذی مورد نیاز بدن را دارد. میزان پروتئینی که در این ماهی وجود دارد 50% از نیاز روزانه ی بدن ما را به پروتئین تامین می...

اسید های چرب امگا3 نقش کلیدی در رشد طبیعی کودکان دارد. متاسفانه بدن انسان قادر به تولید اسید های چرب امگا 3 نیست. پس ما باید با رعایت رژیم غذایی کنترل شده بستر ورود امگا 3 را به بدنمان فراهم کنیم.

مواد حاوی امگا 3:

1.ماهی

2.تخم کتان

3.لوبیا

4.کدو حلوایی

5.تخم مرغ

6.گردو

فواید امگا3

بسیاری از متخصصان و پزشکان توصیه میکنند که حداقل هفته ای 2 بار ماهی مصرف کنید. این آبزی به دلیل اینکه منبع غنی امگا 3 می باشد در بالا بردن هوش کودکان نقش بسزایی دارد همچنین باعث می شود کودکان خواب راحتی داشته باشند که همین امر به رشد طبیعی آنها کمک می کند.

مطالعات اخیر نشان داده شده است کودکانی که در سنین پایین ماهی مصرف میکردن کمتر به آسم مبتلا شده اند. زیرا اسید های چرب موجود در ماهی نقش محافظتی برای کودکان در برابر آسم دارد و آنها را در برابر آسم ایمن میکند.

در مطالعه ای نشان داده شده است کودکانی که مبتلا به افسردگی و یا تحت استرس هستند با گنجاندن ماهی در برنامه روزانه شان نوراپی ‌نفرین پلاسما آنها به طور عجیبی کاهش پیدا کرد. که منجرب بهبود علایم افسردگی و کاهش استرس در این کودکان شد.

ماهی سرشار از امگا3

مصرف ماهی قبل از تولد

وقتی به فواید بی شمار اسید های چرب امگا 3 نگاه میکنیم میفهمیم که باید در تمام سنین مختلف از این ماده طلایی استفاده کرد.

رشد بسیاری از عملکرد های جنین از جمله بینایی و شناختی، ارتباط مستقیمی با جذب امگا3 در دوران بارداری دارد. برای اینکه میزان اهمیت مصرف ماهی در دوران بارداری را بهتر متوجه بشید باید بگم 60 درصد از وزن مواد ساختاری مغز چربی است که تقریبا نیمی از آن یعنی 25 درصد آن امگا3 می باشد.

مصرف ماهی بعد از تولد

در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است مصرف اسید های چرب امگا3 در نوزادان تازه متولد شده تا 10 ماهگی باعث افزایش توجه و ارتقا هوش آنها می شود.

پس اگر می خواهید کودکان باهوش و زیرکی داشته باشید حتما ماهی بیشتر مصرف کنید تا در زمان شیردهی به نوزادان خود آنها هم از فواید ماهی بی نصیب نمانند.

ارسال نظر
پاسخ دهید

فهرست

ایجاد یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه‌مندی‌ها.

ورود / ثبت نام