طرز تهیه سالاد رژیمی آووکادو و میگو

 

بدون شک سالاد رژیمی میگو و آووکادو یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن و تغذیه سالم هستند . طرز تهیه سالاد رژیمی میگو و آووکادو بسیار راحت بوده و زمان زیادی هم نمیگیرد و در کمتر از نیم ساعت می توانید آن را تهیه کنید . این سالاد رژیمی با داشتن میگو ، خواص زیادی دارد . به شما این سالاد خوشمزه را پیشنهاد می کنم .

 

مواد لازم برای تهیه سالاد رژیمی میگو و آووکادو :

روغن 2 قاشق غذاخوری
میگوی تمیز شده  نیم کیلو
کاهوی بزرگ خرد شده  

1 عدد

گوجه فرنگی خرد شده  

4 عدد

فلفل سبز تند خرد شده ( اختیاری) 1 عدد
پیاز قرمز خرد شده  ¼ لیوان
جعفری تازه خرد شده 2 قاشق غذاخوری
آووکادو خرد شده     1 عدد بزرگ
نمک  

به مقدار لازم

آبلیموی تازه   2 قاشق غذاخوری

 

مواد لازم برای تهیه ادویه تاکو :

نمک ، فلفل سیاه و قرمز    نصف قاشق چایخوری
پودر پونه و زیره      1 قاشق چایخوری 
پودر سیر   ¼ قاشق چایخوری

بیشتر بخوانید : رسیدن به تناسب اندام و وزنی ایده آل با مصرف ماهی

مراحل طرز تهیه سالاد رژیمی میگو و آووکادو :

1. ابتدا در یک تابه روغن را گرم می کنیم .

 2. پس از داغ شدن روغن ، میگو ها را در روغن میریزیم . تمامی ادویه های تاکو را به میگو میزنیم و خوب تفت می دهیم .حدودا 2 دقیقه برای پختن هر طرف میگو زمان میبرد . از نشانه های پختن میگو تغییر رنگ میگو به صورتی روشن و ملایم است . پس از پختن میگو آن را از تابه خارج میکنیم .

 3.در یک کاسه بزرگ کاهو ، گوجه فرنگی ، میگو، فلفل سبز تند، پیاز ، جعفری،آووکادو ، نمک و آبلیموی تازه را اضافه می کنیم و خوب مخلوط می کنیم تا قشنگ ترکیب شود .

 

4.این سالاد خوشمزه را می توانید با چیپس ترتیلا میل کنید .

نوش جان

 بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد ماهی (سالاد رژیمی)

ارسال نظر
پاسخ دهید

فهرست

تنظیمات

ایجاد یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه‌مندی‌ها.

ورود / ثبت نام