طرز تهیه ماهی سالمون با گوجه فرنگی و چاشنی بی نظیر سس پستو

215,000 تومان
ماهی شیر منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. همچنین حاوی پروتئین، ویتامین B-12 و سلنیوم است. ماهي شیر یکی از ماهیان پرطرفدار جنوب است که بسیار با ارزش بوده. این ماهی دارای گوشت لذیذی بوده و پولک های بدن این ماهی بسیار...
240,000 تومان
میگو دارای اسیدهای چرب از خانواده امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می‌کند. ارزش غذایی میگو در هر اندازهی که باشد یکسان است. میگو بسیار خوش طعم بوده و اندازه متوسط مناسب برای طبخ به صورت کبابی، خوراک میگو...
202,500 تومان
نتایج تحقیقات علمی انجام شده حاکی از آن است که ماهی شوریده منبع خوبی از پروتئین است. این ماهی یکی از ممتاز ترین و خوشمزه ترین ماهی های جنوب است تیغ و خار کمی دارد که به راحتی از گوشت آن قابل تفکیک می باشد.
227,500 تومان
ماهی سرخو همانند سایر ماهیان دریایی منبع بسیار غنی از پروتئین می باشد. مصرف 100 گرم از این ماهی حدود 58 درصد نیاز روزانه بدن انسان را به پروتئین تامین می کند. این گونه در جهان دارای اهمیت اقتصادی بالایی بوده و گوشت آن...
340,000 تومان
ماهی هامور یا حمور از نظر ارزش غذایی و طعم یکی از ممتاز ترین ماهیان به شمار می آید. ماهی هامور از دسته ماهیانی است که در کشورهای حوزه خلیج فارس طرفداران زیادی دارد. گوشت لذیذ و طعم بسیار عالی یکی از مشخصه های بارز این...
133,750 تومان
ماهی شهری دارای ویتامین های گروه ب ( ب12، ب6، ب3، ب2 و ب1) و همچنین ویتامین های محلول در چربی (آ ، دی ، ای و کا ) است. ماهی شهری یکی دیگر از ماهیان دریایی و لذیذ در آب های خلیج فارس می باشد. این ماهی به دلیل اینکه...
340,000 تومان
میگو دارای اسیدهای چرب از دسته ی امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می‌کند. ارزش غذایی میگو در هر اندازه ای که باشد یکسان است. میگو بسیار خوش طعم بوده و اندازه درشت آن مناسب برای طبخ به صورت کبابی، پفکی و...
152,500 تومان
به جرات می توان گفت ماهی کفشک یکی از لذیذترین ماهیان جنوب به حساب می آید . چون تمام خصوصیات و مواد مغذی مورد نیاز بدن را دارد. میزان پروتئینی که در این ماهی وجود دارد 50% از نیاز روزانه ی بدن ما را به پروتئین تامین می...

 

یکی از هیجان انگیز ترین ترکیبات با ماهی سالمون ، استفاده از گوجه فرنگی و سس پستو است که طعمی فوق العاده لذیذ به غذا می دهد . اگر شما هم به دنبال غذاهای متنوع و خوشمزه هستید ، ماهی سالمون با گوجه فرنگی و سس پستو یک انتخاب عالی برای شما است .

شاید باورتان نشود اما طرز تهیه این غذا فوق العاده راحت بوده و نیاز به هیچ پیش زمینه آشپزی ندارید . در این دستور پخت ، به ازای هر نفر یک فیله ماهی سالمون بدون پوست لازم داریم . ماهی سالمون با گوجه فرنگی و پستو یک غذای مناسب برای وعده ناهار می باشد .

بیشتر بخوانید : یک روش آسان برای تهیه ماهی سالمون آبپز

مواد لازم برای تهیه ماهی سالمون با گوجه فرنگی و سس پستو

فیله سالمون بدون پوست   170 گرم
کدو حلقه حلقه شده     2 عدد
روغن زیتون     به مقدار لازم
نمک، فلفل     به مقدار لازم
گوجه گیلاسی     10 عدد
سس پستو     3 قاشق غذاخوری

مراحل تهیه ماهی سالمون با گوجه فرنگی و سس پستو 

1) فر را روی درجه 200 درجه سانتی گراد تنظیم می کنیم .

 

2) در این فاصله بر روی کاغذ یا ورق آشپزی که کف سینی فر پهن کرده ایم ، کدو را که از قبل به صورت حلقه حلقه برش داده ایم پهن می کنیم . سپس به مقدار لازم نمک ، فلفل و روغن زیتون را بر روی برش های کدو میریزیم تا مزه دار شود .

 

3) سپس فیله سالمون را بر روی برش های کدو پهن می کنیم و روی آن را با سس پستو می پوسانیم .

 

4) در این مرحله گوجه گیلاسی را از وسط به دو نیم کرده و روی سس پستو قرار می دهیم به طوریکه کاملا آن را بپوشاند .

 

5) سپس سینی فر را درون فر گذاشته به مدت 10 الی 12 دقیقه میپزیم .

 

نوش جان

 

بیشتر بخوانید : طرز تهیه تست برشته با سالمون دودی ، یک صبحانه عالی

ارسال نظر
پاسخ دهید

فهرست

ایجاد یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه‌مندی‌ها.

ورود / ثبت نام