با این وعده غذایی کاهش وزن چشم گیر داشته باشید!

 

این روزها که بازار رژیم های غذایی و لاغری حسابی گرم است و هر کسی به دنبال تناسب اندام است ، تغذیه سالم و انتخاب وعده های غذایی متنوع و در عین حال سالم و مقوی حرف اول را می زند . بسیاری از افرادی که رژیم غذایی دارند بارها از یکسان بودن وعده های غذایی و نداشتن تنوع در غذاهای خود شاکی هستند و همین امر آنها را دلزده می کند . اما یک خبر خوب برای شما که ما همواره طرز تهیه غذاهایی سالم و در عین حال خوشمزه برای شما فراهم می کنیم .

امروز با طرز تهیه تست سالمون دودی با آووکادو با شما همراه هستیم . در طرز تهیه این غذا از تست جو یا نان تست گیاهی استفاده می کنیم . ماهی سالمون و آووکادو دو تا از قوی ترین چربی سوزهای غذایی هستند . تست سالمون دودی و آووکادو قطعا شما را خوشحال می کند و شما می توانید با این غذای خوشمزه به جنگ با چاقی بروید .

 

بیشتر بخوانید : 11 خواص بی نظیر ماهی سالمون

مواد لازم برای تهیه تست ماهی سالمون دودی با آووکادو

آووکادو ½
سالمون دودی     6 ورق
شوید تازه خرد شده     1 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه   به مقدار لازم
نان تست                 1 عدد
آبلیمو 1 قاشق چای خوری

 

مراحل تهیه راحت ترین تست سالمون دودی با آووکادو

 

1) اول از همه آووکادو را با چاقو از وسط به دو نیم می کنیم . یک نصف آووکادو رو برمیداریم و با استفاده از قاشق داخلش را خالی می کنیم و درون یک کاسه می ریزیم .

 

2) سپس نمک ، فلفل سیاه و آبلیمو را اضافه می کنیم و مخلوط می کنیم تا تکه های آووکادو کاملا مزه دار شود .

 

3) سپس نان تست را برداشته ، تکه های آووکادو را روی نان تست میچینیم . ورق های سالمون را روی نان قرارداده و با شوید تازه تزیین می کنیم .

 

نوش جان

 

بیشتر بخوانید : رسیدن به تناسب اندام و وزنی ایده آل با مصرف ماهی

 

 

ارسال نظر
پاسخ دهید

فهرست

تنظیمات

یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از آیتم‌های دوست داشتنی ایجاد کنید.

ورود / ثبت نام

ایجاد یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه‌مندی‌ها.

ورود / ثبت نام